Les 3 piliers de l'approche naturopathique
En Naturopathie, nous regardons chaque personne dans sa globalité en nous appuyant sur 3 piliers fondateurs qui sont: l'Alimentation, l'Exercice physique, la Gestion des émotions. La naturopathie considère qu'une personne est en bonne santé lorsqu'il y a un bon équilibre dans ces 3 domaines.
La santé en Naturopathie n'est pas l'absence de maladie ou de symptômes mais le fait de se sentir bien dans son corps et dans sa tête au quotidien.
L'ALIMENTATION
C'est le pilier majeur de la naturopathie. L'alimentation, en particulier la nutrition, constitue la première étape vers la santé. Les aliments que nous consommons impactent directement notre bien-être physique et mental. La naturopathie vous aide à découvrir les bonnes habitudes alimentaires. Elle optimise la qualité et la quantité des nutriments essentiels au bon fonctionnement de votre organisme. Il ne s'agit pas ici de vous mettre à la "diète" mais de remplacer certains aliments par d'autres plus riches en nutriments et micro-nutriments.
L'EXERCICE PHYSIQUE
Ici nous ne parlons pas nécessairement de sport mais bien de faire bouger son corps au quotidien. Le mouvement est essentiel : il favorise une bonne circulation des liquides de votre organisme (sang, lymphe, ...) afin de nourrir vos cellules et d'éliminer les toxines et les déchets. Il renforce vos muscles, libère votre trop plein d'émotions et vous apporte ainsi plus de bien-être physique et mental.
LA GESTION EMOTIONNELLE
Prendre conscience de ses émotions et apprendre à les gérer permet de mieux vivre au quotidien avec les autres mais aussi avec nous même. Ici pas de psychothérapie, je vous aide à prendre conscience de votre fonctionnement. Je vous accompagne pour les gérer au quotidien notamment grâce à des exercices de relaxation, des massages bien-être, de la réflexologie et à l'utilisation de la phytothérapie (plantes) et des Fleurs de Bach.
Naturopathie • Réflexologie • Massages bien-être ayurvédiques
Lyon Villeurbanne Grenoble • Tél. 07.69.19.38.20
Laure Sapey
Naturopathe