Les pistes proposées en naturopathie reposent sur l'acquisition de nouvelles habitudes propices à la santé et sur un rééquilibrage de votre alimentation et non sur un régime draconien stressant pour l'organisme. La naturopathie permet ainsi une perte de poids durable dans le temps, une meilleure santé et une qualité de vie augmentée.
"Le seul moyen d'obtenir un amaigrissement pérenne, c'est d'aller assez doucement pour que les capteurs organiques ne détectent pas l'amaigrissement." Michel Desmurget auteur du livre L'anti-régime et chercheur en neurosciences au CNRS.
⛔️ L'impact des régimes classiques
Et oui les régimes ne sont pas la meilleure solution pour perdre les kilos en trop car ils sont très contraignants et impact votre mental, engendrants souvent des déséquilibres en nutriments essentiels à votre organisme et aboutissant la plupart du temps à une reprise de poids après l'arrêt du régime.
📈🔍 Pourquoi nous prenons des kilos ?
La prise de poids est engendrée par un excès d'apport énergétique par rapport à la dépense énergétique. Plusieurs pistes peuvent expliquer cet excès: une alimentation trop riche ou trop pauvre par rapport aux besoins nécessaires ou encore un métabolisme au ralentit (qui ne brûle pas assez d'énergie et stock celle-ci). De nombreux facteurs sont en lien avec une prise de poids: génétiques, comportementaux, environnementaux. Le résultat est que l'excès énergétique se retrouve stocké au niveau des adipocytes (cellules graisseuses) au lieu d'être utilisé par l'organisme.
🚨 Quelques effets négatifs d'un surpoids
• Plus de fatigue
• Dérèglements hormonaux
• Baisse de libido
• Souffrance des articulations
• Difficultés à se mouvoir
• Baisse de la confiance en soi
• Déséquilibre psychologique
• Perte de la sensation de satiété
• Risque plus élevé de développer des maladies métaboliques, des maladies cardiaques, etc
👍 Les bons réflexes à adopter au quotidien
• MASTIQUER ! On peut perdre du poids rien qu'en prenant le temps de bien mastiquer chaque bouchée
• S'hydrater régulièrement tout au long de la journée
• Régularité des repas: manger à des heures fixes, éviter de sauter un repas
• Sommeil de qualité
• Alimentation équilibrée et nutritives
• Limiter les sucres
• Consommer plus de fibres
• Manger du bon gras
⚠️ Les choses à éviter
💥 Les graisses Trans
💥 Les calories vides
💥 Les régimes alimentaires à la mode
💥 Le tabac
💥 L'excès d'alcool et en particulier la bière et les alcools forts sucrés et aromatisés
💥 Le manque de sommeil
💥 La pollution
🛠 La stratégie naturopathique pour vous aider
✅ Rééquilibrage alimentaire, micronutrition (nutriments essentiels à votre organisme)
✅ Phytothérapie: utilisation de plantes pour soutenir votre organisme et l'aider à se rééquilibrer naturellement
✅ Gestion émotionnelle
✅ Se reconnecter à soi
✅ Apprendre à gérer le stress négatif
✅ Optimiser son environnement et ses habitudes de vie
🌿 Ce que je peux vous apporter
Un accompagnement sur mesure basé sur un bilan global approfondit prenant en compte vos habitudes et votre environnement de vie. Des conseils ciblés pratiques et personnalisés répondant aux besoins spécifiques de votre organisme (alimentation, nutrition, gestion du quotidien, gestion du stress, rythme de vie, etc).
Votre accompagnement dans la gestion de votre poids peut se faire en ligne ou au cabinet selon ce qui vous convient le mieux. Pour réserver cliquez 👉ici ou bien contactez-moi au 📞 07.69.19.38.20 ou à contact@naturopathe-lauresapey.fr.
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